INSTÄLLT! Ta kommandot över din stress
mån 29 juni
|Eskilstuna Folkhögskola
Kursens mål Att få deltagarna att bli medvetna om sin stress, vad som utlöser den, vad som händer i kroppen och hur de ska agera för att minska stressen och må bättre.
Tid och plats
29 juni 2020 09:00 – 03 juli 2020 15:00
Eskilstuna Folkhögskola
Om evenemanget
Ansökan öppnar 3 februari 2020
Kursen går ut på att ge deltagarna verktyg att själva hantera sin stress.
Kursinnehåll
Under kursen kommer deltagarna bland annat inventera sin vardag för att hitta stressande situationer och för att kunna skapa balans i livet. Deltagarna kommer få prova på skogsbad och annan möjlighet till naturlig återhämtning. Vi kommer titta på vad som händer i oss när vi blir stressade och vi kommer sätta stressen i ett historiskt perspektiv. Vi kommer även prata om självkänsla, självförtroende, självmedkänsla och automatiska tankar, mm.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.