mån 29 juni
|Eskilstuna Folkhögskola
INSTÄLLT! Ta kommandot över din stress
Kursens mål Att få deltagarna att bli medvetna om sin stress, vad som utlöser den, vad som händer i kroppen och hur de ska agera för att minska stressen och må bättre.
Tid och plats
29 juni 2020 09:00 – 03 juli 2020 15:00
Eskilstuna Folkhögskola
Om evenemanget
Ansökan öppnar 3 februari 2020
Kursen går ut på att ge deltagarna verktyg att själva hantera sin stress.
Kursinnehåll
Under kursen kommer deltagarna bland annat inventera sin vardag för att hitta stressande situationer och för att kunna skapa balans i livet. Deltagarna kommer få prova på skogsbad och annan möjlighet till naturlig återhämtning. Vi kommer titta på vad som händer i oss när vi blir stressade och vi kommer sätta stressen i ett historiskt perspektiv. Vi kommer även prata om självkänsla, självförtroende, självmedkänsla och automatiska tankar, mm.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Kostnad
400 kr
I avgiften ingår skrivmaterial samt fika
Kursplats
En stor del av utbildningen sker utomhus i parker och skogar nära Eskilstuna centrum. I övrigt är vi i klassrummet på Eskilstuna folkhögskola, Gösta Wasastiernas gränd 4, Eskilstuna
Övrigt
Eftersom vi tillbringar mycket tid utomhus behöver deltagarna ha lämpliga kläder efter väder. Vi kommer även promenera en hel del, vilket betyder att man behöver vara ganska rörlig. Och vi äter ofta medhavd lunch och fika ute i skogen.
Lärare
Mikael Andersson, stresspedagog och naturguid
Ansökan
Ansökan öppnar 3 februari 2020. Först till kvarn, ansök senast 30 april.
Obs! Vid för få sökande kommer kursen att ställas in.
Länk till anmälan som öppnar 3 februari:
https://eskilstunafolkhogskola.nu/sommarkurser/ta-kommandot-over-din-stress/